En la actualidad, un seguro de salud es considerado una de las mejores inversiones que realiza una familia, obteniendo beneficios y atenciones médicas oportunas.

Existen varias empresas aseguradoras en nuestro país para contratar un plan de medicina prepagada que ofrecen beneficios a diferentes precios, en médico a domicilio, atención de emergencias, consultas médicas, hospitalización y cirugías programadas, telemedicina, laboratorio e imagen, odontología, medicina primaria, urgencias las 24 horas, entre otros, hay que elegir el plan que mejor se adapta a las necesidades o coberturas de cada persona o familia.

La gran demanda de pacientes y listas de espera en el Seguro Social pueden llegar a varios meses y la falta de recursos económicos, hacen que un seguro de salud sea una buena opción a adquirir.

¿Qué debo saber antes de contratar un plan de medicina prepagada?

Antes de contratar un plan de medicina prepagada presta atención a determinados aspectos del contrato como periodos de carencia que impone la aseguradora, la cobertura geográfica, límites o exclusiones y preexistencias con los que trabaja la empresa es decir lo que no cubre el seguro médico, asegúrate que la compañía elegida, incluya los servicios y especialidades que te interesan en su red de prestadores y profesionales médicos disponibles, así como su ubicación y el horario para solicitar citas y que sean suficientemente amplios para satisfacer tus necesidades presentes o futuras, entre otros aspectos como:

• Coronavirus:En estos momentos la preocupación principal antes de contratar un seguro es saber si la póliza cubrirá por covid-19, consulta que prestaciones incluye tu seguro respecto a esta enfermedad.
• Periodo de carencia:Es decir, el tiempo que transcurre desde que firmas el contrato hasta el momento en el que puedes empezar a utilizar ciertos servicios o especialidades. Por ejemplo, un periodo de carencia en hospitalización e intervenciones quirúrgicas puede ser de 6 a 8 meses.
• Cobertura médica geográfica:Es importante conocer el límite de cobertura geográfica del seguro, saber si estás cubierto fuera de tu ciudad o fuera del país, ya que podría ser conveniente si sueles viajar. Por lo general, la mayoría de compañías aseguradoras ofrecen cobertura nacional e internacional.
• Límite en la edad:Por lo habitual las aseguradoras aumentan el precio del seguro después de los 65 años, ya que existe un riesgo de enfermedad mayor. Recuerda comprobar el comportamiento de la aseguradora de acuerdo cuando cumples años o si requieres utilizar sus servicios frecuentemente.
• Exclusiones: Normalmente las pólizas de seguros excluyen determinadas prestaciones, como accidentes laborales o tratamientos derivados de drogadicción y alcoholismo, tratamientos de enfermedades crónicas, cirugía estética, personas con determinadas patologías o mayores de 65 años. Hay aseguradoras que, si las admiten, aunque incrementan de manera considerable el precio de la póliza.
• Enfermedades preexistentes: Las enfermedades preexistentes no estarán cubiertas por lo que antes de contratar un seguro médico, debes llenar un cuestionario sobre aspectos relacionados con tu salud. La aseguradora comprobará la veracidad de la información y si se ha ocultado una patología o lesión anterior, la compañía puede negar la cobertura médica.
• Con o sin copagos:Antes de contratar un plan de medicina prepagada revisa si la póliza contempla el copago. Los copagos permiten escoger uno de los especialistas médicos del catálogo o prestadores de la aseguradora, y pagas una parte proporcional de la consulta, que varía de acuerdo al plan contratado y la compañía.
• Médico a domicilio:Comprende el que un médico pueda visitarnos en casa y asistirnos cuando tenemos fiebre o dolores que nos impiden desplazarnos hacia un centro médico u hospital.
• Cobertura dental:Por su especial coyuntura y precios altos en tratamientos, la cobertura dental suele ofrecerse como un seguro aparte, aunque existen ofertas que incluyen esta cobertura, es importante revisar que nuestra póliza incluya todo tipo de tratamientos.

Un contrato de plan de medicina prepagada puede ser difícil de entender, esperamos que estos tips hayan sido de ayuda para solventar ciertas inquietudes, sin dejar de lado el buscar las respuestas directamente por parte de tu compañía aseguradora.

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Fuente: www.rastreator.com

La actividad física es importante en la vida de cualquier persona pero, por diversas razones, descuidamos ejercitarnos por falta de interés o de tiempo y preferimos realizar otro tipo de actividades. El ejercicio regular tiene múltiples efectos beneficiosos para el organismo y para la salud en general.

Está científicamente comprobado que las personas sedentarias tienen un mayor riesgo de padecer de enfermedades cardiovasculares. Asimismo, en la página A.L.L.I.A.N.Z se comenta que “la falta de ejercicio constante puede alterar el perfil glucémico, el perfil lipoproteico e incluso el nivel de vitamina D, la responsable de ayudar al cuerpo a absorber el calcio, uno de los minerales imprescindibles para la formación adecuada de los huesos.”.

No se puede dejar de lado que ejercitarse y comer correctamente es fundamental para llevar una vida sana, tanto a nivel físico como mental.

Tips

1.- Evitar el sedentarismo.- Es importante que no descuidemos de nuestro  cuerpo y mente. Si no podemos realizar ejercicios fuertes como cuando jóvenes, es bueno empezar por lo más fácil: ¡SALTAR LA CUERDA!, de seguro disfrutarás mucho realizar este tipo de deporte y, además, te ayudará a mantener un buen peso. No descuides mantener una alimentación sana.

2.- Practicar un deporte.- Si eres una persona que ha realizado deporte por algún tiempo y que lo has dejado de practicar debido a la pandemia, es momento de empezar nuevamente con ejercicios aeróbicos de intensidad moderada. Realizar unos 150 minutos a la semana estará bien.

Recuerda que no todos los ejercicios son para todas las personas, desde ALPHAPLUS te recomendamos consultar a tu médico de confianza sobre cual tipo de ejercicio es adecuado para tu edad y estilo de vida.

3.- Adoptar mejores hábitos de alimentación.- Una dieta ligera, equilibrada y rica en nutrientes con base a pescados, verduras, frutas y lácteos te permitirá llevar un estilo de vida saludable.  Con tu seguro de salud  podrás hacer un test de hábitos saludables y así tendrás las pautas para mejorar tu día a día. 

4.- Visitar al médico.- Siempre es bueno conocer cómo estamos por dentro para hacer cambios en nuestra vida; de ahí la importancia en conocer tu nivel de colesterol, de triglicéridos y de glucosa para que puedas establecer, de la mano de un profesional médico, un plan de entrenamiento y de alimentación congruentes con las necesidades de tu cuerpo.

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Bibliografía

A.L.L.I.A.N.Z. (2020, 20 agosto). Cómo evitar el sedentarismo. Allianz Blog.

https://www.allianz.es/blog/consejos/evitar-sedentarismo.html

El estilo de vida cumple una función importante en el control de la presión arterial alta. Si controlas tu presión arterial exitosamente con un estilo de vida saludable, podrías evitar, demorar o reducir la necesidad de tomar medicamentos; para lo cual se recomienda:

1. Hacer ejercicio regularmente:

La actividad física regular (por ejemplo: 150 minutos por semana o unos 30 minutos la mayoría de los días de la semana) puede reducir la presión arterial en aproximadamente 5 mm Hg y 8 mm Hg en caso de tener presión arterial alta. Es importante ser constante porque si dejas de hacer ejercicio, la presión arterial puede volver a subir.

2. Alimentación:

• Llevar un diario de alimentación:Escribir lo que comes, aunque sea durante solo una semana, puede aportar información sorprendente sobre tus verdaderos hábitos alimentarios. Controla lo que comes, cuánto, cuándo y por qué.
• Elevar la cantidad de potasio:El potasio puede reducir los efectos del sodio en la presión arterial. La mejor fuente de potasio son los alimentos como las frutas y las verduras, en lugar de los suplementos. Habla con tu médico sobre el nivel de potasio que es más adecuado para ti.
• Comprar con inteligencia:Lee las etiquetas de los alimentos que compras y, cumple con tu plan de alimentación saludable cuando comas en restaurantes.

3. Dejar de fumar:

Cada cigarrillo que fumas  incrementa tu presión arterial durante varios minutos después de terminarlo. Dejar de fumar ayuda a que la presión arterial vuelva a la normalidad, puede reducir el riesgo de una enfermedad cardíaca y mejora tu salud en general. Las personas que dejan de fumar pueden vivir más tiempo que aquellas que no lo dejaron.

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Bibliografía:

MAYO CLINIC. (2016, 13 julio).

https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/high-blood-pressure/art-20046974.

https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/high-blood-pressure/art-20046974

En ocasiones, tener un servicio de salud adicional se convierte en una alternativa que permite tener una mayor salvaguarda para la salud de la familia o la propia.

El objetivo de contar con un plan de Medicina Prepagada es poder tener como usuarios total integralidad y complementariedad en los servicios de salud requeridos. A continuación te presentamos algunas de las razones por las cuales es conveniente adquirir un plan médico:

1. Planes de acuerdo con su necesidad

La medicina prepagada está dirigida tanto a público en general: planes individuales y familiares, como a empresas: planes corporativos. Constituye un plan de aseguramiento voluntario que permite a los usuarios acceder a servicios diferenciales mediante el pago de cuotas anticipadas.

Quien adquiere un plan de medicina prepagada, inicia su proceso de afiliación que consta de una asesoría comercial en donde, de acuerdo con sus necesidades, se presentan los diferentes planes y programas con que cuentan las empresas de aseguramiento voluntario. Posteriormente se realiza una evaluación médica de ingreso donde se determina el perfil de riesgo del usuario para empezar a disfrutar de los beneficios de la cobertura en salud adquirida.

2. Rápido acceso a los especialistas

Este punto es uno de los principales beneficios en la contratación de los servicios de un plan de medicina prepagada, además de la tranquilidad que brinda el tener una atención de alta calidad, los afiliados en sus citas médicas no requerirán de una evaluación previa en medicina general; cada usuario será referido al especialista asignado de acuerdo a sus necesidades y condiciones..

3. Atención oportuna y domiciliaria

Los planes de medicina prepagada apelan a la prevención de la enfermedad, pero también a su tratamiento. Y abarcan, también, la salud oral y visual de sus afiliados.

Algunas de estas compañías han desarrollado estrategias de atención a través de canales virtuales, como las páginas web o aplicaciones para celulares inteligentes, donde los pacientes pueden acceder más rápidamente a la programación de las citas o contactarse con los médicos, asimismo, ofrecen a sus usuarios posibilidades de atención domiciliaria y ambulancias si llegaran a requerir de alguno de estos servicios.

4. Coberturas adicionales, un plus

Dependiendo del plan en medicina prepagada que se escoja, el usuario puede encontrarse valores agregados que integran y mejoran su oferta en términos de confort, servicios y coberturas adicionales como: asistencia en el exterior, acompañamiento a exámenes médicos, orientación médica telefónica, urgencias odontológicas domiciliarias, coberturas en medicamentos, entre otros.

Esto refleja ventajas frente a otros servicios de salud, además de la seguridad y tranquilidad que da a sus usuarios frente a las urgencias médicas o imprevistos de salud, los cuales en muchas ocasiones podrían generar impactos económicos o impactos en la dinámica familiar.

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Fuente: Área de seguros

¿Qué es un seguro de salud?

Un seguro médico o seguro de salud es un contrato que se formaliza entre un particular (asegurado) y una compañía aseguradora. El asegurado, tras la firma del contrato, se compromete a pagar las primas pactadas y la aseguradora a cubrir el coste de sus gastos médicos, siguiendo estrictamente las cláusulas establecidas en el contrato.

Es recomendable leer con detalle todas las condiciones y coberturas de nuestro seguro de salud, el seguro usualmente se lo puede contratar por un período de un año, sin embargo se puede renovar por el tiempo que necesitemos de cobertura.

¿Cuáles son los beneficios de adquirir un seguro médico?

Aunque el seguro de salud no es imprescindible, contratar puede ser muy útil para ahorrar dinero y, sobre todo, tiempo. Es una decisión muy personal que tiene muchos beneficios para el cuidado de nuestra salud:

• Posibilidad de elegir médico:las compañías de seguros disponen de una amplia “red de médicos”, que nos permite elegir el profesional que nos atenderá según los problemas de salud que requiramos.
• Eficacia y rapidez:Es posible acudir a un especialista directamente, sin tener que pasar por el médico de cabecera. Asimismo, los resultado de análisis o diagnósticos estarán disponibles en el menor tiempo posible.
• Atención personalizada y confianza:la atención de cada asegurado es personalizada y se adapta a las necesidades médicas de cada individuo.
• Flexibilidad de Horarios:la disponibilidad de los médicos es amplia, el horario de atención se ajustará fácilmente al tiempo de cada individuo.
• Tratamientos médicos – Red de prestadores:gracias a la red de prestadores, los tratamientos pueden incluir en su gran mayoría opciones terapéuticas complementarias o alternativas.

Estas son solo algunos de los beneficios que se pueden obtener al contratar un plan de seguro médico, recuerda que es importante conocer cuales son los servicios con los que contamos de acuerdo al plan médico adquirido, ya que las coberturas que ofrecen los seguros de salud varían enormemente. Además, Cada compañía ofrece diversas modalidades que tendremos que analizar: ver si cumplen nuestros requisitos, cuál es nuestra situación personal, estado de salud, edad, si esperamos un embarazo, entre otras.

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Fuentes: CuidatePlus Selfblank

Proteger nuestra salud y la de nuestros seres queridos es importante a cualquier edad. Una vez producido un evento, todos queremos evitar largas listas de espera y/o pedir cita directamente con un especialista son, entre otras, las ventajas que ofrece la sanidad privada, razón por la que es el motivo para que muchas personas opten por contratar un plan de medicina prepago como complemento a los servicios de salud pública.

Sin embargo, muchas veces nos surge la duda de cuál es el mejor momento para contratar un seguro médico ya que en la juventud, al tener buena salud, se piensa como no necesaria y que no compensa la relación necesidad del servicio – costo, debido a la consideración de que se la va a utilizar muy ocasionalmente o no se la utilizará; y, que las prestaciones de la sanidad pública son suficientes para cubrir los actuales requerimientos de atención médica; descuidando que, “…, escoger con cuidado la edad para hacernos de un seguro de salud privado puede ser un gran motivo de ahorro a largo plazo y, paradójicamente, la mejor edad es cuando somos jóvenes.”

Por lo inmediato anterior, es más económico contratar un plan de medicina prepago para una persona joven entre los 20 y los 30 años de edad, que para una persona de edad avanzada; finalmente, es importante considerar que muchas aseguradoras de salud no aceptan clientes a partir de una determinada edad (60 o 65 años).

El estado de salud depende de cada persona, siendo lo normal que a mayor edad la persona tenga más problemas o achaques, lo que representa gastos médicos superiores a los de una persona joven. Lo que en el seguro de salud se denomina “preexistencia” de condiciones médicas, se refiere a determinadas enfermedades crónicas, patologías o lesiones previas que la persona presenta con anterioridad a la contratación del seguro y puede ocurrir que no se lo incluya en la póliza o que al incluirlo deba asumir un considerable costo extra en la prima.

Realmente, problemas de salud pueden presentarse en cualquier edad: los jóvenes, en algún momento, pueden precisar de tratamiento médico o de intervención quirúrgica debido a alguna enfermedad, accidente o imprevisto de salud; por ello, la contratación de un seguro médico no depende sólo del estado de salud actual.

La persona tomadora del seguro debe ser mayor de edad, requisito que no es necesario para los beneficiarios (los que disfrutan de sus prestaciones) .

BIBLIOGRAFIA

PERIS, SEGUROS. (2020, 12 mayo). A que edad es recomendable adquirir un seguro. https://www.peris.es/seguros-de-salud/cual-es-la-mejor-edad-para-contratar-un-seguro-de-salud/

Hoy en día, muchas personas no conocen con exactitud la diferencia entre el seguro de salud y la medicina prepagada, llegando a pensar que son lo mismo, cuando existen marcadas diferencias como lo anotamos a continuación.

Similitudes: Las dos son opciones mejoran los servicios que prestan las distintas unidades médicas y auxilian a la economía del hogar en caso de necesitar ayuda médica; pues, “Su objetivo es minimizar el impacto financiero que se puede generar al tener que asumir altos gastos médicos o durante un tiempo prolongado. Además, ofrecen mejor calidad en los servicios de salud” ( Rodríguez, 2015).

Lo que los diferencia son las coberturas, los prestadores de servicios de salud y el listado de médicos a disposición del afiliado.  Los beneficios dependen del plan contratado y de las preexistencias médicas. Existen planes que ofrecen cobertura ilimitada o con límites, dependiendo del evento, por lo que se requiere de una asesoría experta para adoptar la decisión por un plan que se ajuste a las necesidades y capacidad económica del usuario.

Es IMPORTANTE contar con un seguro de salud para evitar que el patrimonio familiar se vea afectado ante una eventualidad. Existen varios tipos de cobertura que dependen del valor del seguro, correspondiendo la decisión de contratarlo en atención a las posibilidades económicas de cada persona. Actualmente, las aseguradoras ofrecen gran variedad de planes de seguro, de acuerdo a los ingresos y a las expectativas de cobertura de cada persona.

La medicina prepagada mejora la calidad de vida de los usuarios. Con tiempos de espera más cortos, acceso directo a especialistas, cobertura de algunos exámenes médicos de alta tecnología, urgencias y hospitalizaciones a través de una red de instituciones más amplia. La medicina prepagada es una opción segura y confiable para que las familias puedan crecer y vivir cómodas y tranquilas.

Por ejemplo, en el caso del acceso a especialistas, no hay necesidad de pasar por un médico general que remita a determinada especialidad; la medicina prepagada permite al usuario el acercamiento al bienestar de manera más oportuna y con la tranquilidad de tener a su alcance la posibilidad de elegir de entre varios expertos en el campo de la medicina acorde a la necesidad de asistencia médica.

Bibliografia

Rodríguez, S. (2015, 30 mayo). Ventaja y desventaja de la medicina prepagada. LA REPUBLICA. https://www.larepublica.co/empresas/ventajas-y-desventajas-del-pos-y-los-planes-de-medicina-prepagada-2261246

Tener un seguro médico es la mejor manera de protegernos ante cualquier incidencia. El mundo en que vivimos ha cambiado drásticamente, llevándonos a una nueva normalidad en la que estamos expuestos a una variedad de situaciones que no podemos controlar.

Muchos desconocen del beneficio de tener un plan médico y, algunos lo ven como un gasto innecesario hasta que ocurre un evento desafortunado.

Se pueden enumerar muchas razones positivas para contratar un plan médico; y, de ellas, la más importante es que el asegurado cuenta con la garantía de que sus gastos médicos causados por cualquier enfermedad, accidente o consultas médicas rutinarias, se hallan debidamente cubiertos.

“Tener un seguro de salud es muy importante ya que actualmente la sanidad pública se encuentra colapsada, las listas de espera son más largas y las atenciones médicas aunque son de calidad, pueden verse mermadas por el poco tiempo que dispone el médico para atender al paciente.” (Seguros, 2019).

Lo más recomendable es tener una buena cobertura en su seguro de salud, de esta manera evitará pagar altas sumas de dinero para mantener su buen estado de salud y su integridad física.

Entre las bondades del seguro de salud, usted podrá visitar un médico cuando lo necesite y también recibir una segunda opinión.

¿Por qué debo contratar un Plan de Medicina Integrada?

• Asistencia directa de médicos especialistas. Menor tiempo de espera tanto en consulta como en otros servicios.
• Acceso a tratamientos exclusivos para determinadas enfermedades.
• Acceso a transporte terrestre. Los seguros de salud usualmente cubren el traslado en ambulancia durante una emergencia médica.
• Atención en urgencias y costos de hospitalización cubiertos: Los planes médicos que cubren urgencias y hospitalización están diseñados para realizar la cobertura de todo lo que sucede en urgencias, desde el traslado hasta la atención médica inmediata y las 24 horas posteriores a la hospitalización.

Bibliografia.

¿Por qué es necesario un seguro de salud? (2019). Cuidado de Salud. gov. https://www.cuidadodesalud.gov/es/blog/reasons-to-enroll-2019-health-insurance/#:~:text=La%20cobertura%20m%C3%A9dica%20puede%20ayudarlo,buena%20salud%20y%20el%20bienestar.

La nueva realidad a la que nos arrinconó el COVID19, trae consigo muchos cambios para los cuales ninguna persona estaba lista a asumirlos. Muchos la han recibido solos, otros acompañados de sus seres queridos o mascotas, pero a todos nos ha afectado de alguna manera en lo económico, en lo laboral o, en lo social.

Entrar a una nueva modalidad de vida puede ser muy tedioso o convertirse en algo molesto, pero lo más aconsejable es no dejar de realizar las actividades cotidianas ejecutadas con normalidad en tiempo de no COVID. Si sus actividades las ejecutaba en grupo, lo recomendable es cambiar esa actividad a fin de  evitar contagios.

Según un estudio realizado por la Universidad Europea, 7 de cada 10 personas tiene miedo al contagio. Muchos personas han comenzado a creer el falso “Síndrome de la Cabaña” que se lo utiliza “… para hablar del miedo a salir de casa en tiempos de coronavirus, un temor que es muy real y que está ligado al riesgo de contagio”. (Caorsi,2020). No se encuentra ligado a un estudio que avale dicho síndrome, pero estamos seguros que todas las personas -unas más u otras menos- generamos miedo o temor al contagio y, por ello, decidieron el confinamiento en sus casas durante meses.

“Una pandemia es algo inminente, incierto, que escapa a nuestro control y que genera impotencia. Cuando nos enfrentamos a algo de estas características, la emoción más usual es el miedo”. (Pozuelo,2020). Como se ha mencionado antes, no nos encontrábamos listos para esta nueva realidad, pero podemos ayudarnos con algunos tips que a continuación se anotan:

TIPS:

• Recuperar poco a poco las viejas rutinas

El confinamiento nos ha obligado a crear nuevas rutinas y adaptarlas a nuestras vidas de forma inmediata, manteniendo restricciones de espacio y entorno social. Ahora, la tecnología se ha convertido en el mejor amigo del ser humano: con video-llamadas, deporte en casa, teletrabajo, etc., la vida de las personas ha cambiado en los últimos meses.

“El confinamiento nos ha obligado a crear nuevos hábitos para entretenernos, para concentrarnos y para ser productivos que difieren bastante de aquellos a los que la mayoría está acostumbrada”. (Ocano, 2020).

Lo más aconsejable por parte de los especialistas, es retomar de manera moderada las rutinas que solíamos tener antes del confinamiento, como es el deporte, las visitas regulares a los amigos, a los familiares, al médico o ir de compras. Si bien estas actividades eran importantes en nuestras vidas antes del coronavirus, tras varios meses de confinamiento parecerán ser parte de una nueva realidad caracterizada por las medidas de precaución e higiene y un espacio social más amplio.

• Sin prisa por recuperar las reuniones sociales

El confinamiento ha sido una prisión para muchos, especialmente para los más jóvenes y entre aquellos que han vivido este encierro en soledad. Esto ha generado ansiedad, pero debemos tomar en cuenta que por reuniones entre familiares o amigos se ha incrementado el contagio. Si no estamos preparados, no debemos forzar la situación.

No deberíamos tener prisa por querer recuperar las reuniones sociales que teníamos antes de la cuarentena. “Durante el confinamiento hemos perdido la capacidad de mantener nuestra actividad social en el sentido físico, pero no en el sentido puramente social, sino todo lo contrario”, recuerda Pozuelo.

“Lo importante es ser conscientes de las medidas de prevención y de la responsabilidad que cada persona tiene para que podamos retomar la nueva vida lo antes posible. Además, para evitar la sensación de ansiedad es muy recomendable hacer planes sociales a futuro, de cara a reducir la carga psicológica de estar separado de la sociedad”, (Ocano, 2020).

• Cuidar de nuestra alimentación

La alimentación se ha visto trastornada durante la cuarentena, las rutinas en cada comida se vieron afectadas por el encierro. Alvar Ocano, psicólogo, menciona: “La vuelta a la actividad, tanto deportiva como social, debe ir de la mano con una dieta sana y equilibrada que nos proporcione la energía suficiente para mantenernos activos durante el día y fortalecer nuestro sistema inmunológico”.

Reducir el consumo de alimentos ricos en grasa, realizar ejercicio por las mañanas en vez de la noche para evitar agitarnos demasiado y alterar nuestros ciclos de sueño y, al mismo tiempo, ingerir alimentos ricos en vitaminas, sobre todo la vitamina D, lo más seguro es que nuestros niveles podrían haber disminuido como consecuencia del confinamiento y de la reducida exposición a la luz solar.

• Respetar las medidas de higiene

El uso diario de mascarillas en espacios públicos, el frecuente lavado de manos, evitar tocarse la cara o los ojos con las manos y toser o estornudar con el codo en caso de no contar con mascarillas, se han convertido en prácticas que debemos seguir cumpliéndolas aún cuando estemos solos, ya que el virus en lugares cerrados puede mantenerse en el aire. No olvides de que la mascarilla puede salvarte la vida.

Bibliografía

• Caorsi, L. (2020, 21 mayo). Síndrome de la cabaña. Consumer. https://www.consumer.es/salud/sindrome-cabana.html
• Monroy, J. (2020, 17 junio). CONSEJOS PARA ADAPTARTE A LAS RUTINAS SOCIALES TRAS EL FIN DEL CONFINAMIENTO. Terrania Seguros. https://blog.terranea.es/como-adaptarse-mundo-post-confinamiento/
• ¿Cómo volver a la rutina después del confinamiento?(s. f.). CREU BLANCA. Recuperado 17 de mayo de 2020, de https://blog.creublanca.es/rutina-despues-confinamiento/
• (2020, 11 mayo). Claves para la vuelta a la rutina tras el fin del confinamiento por coronavirus. Blog de Aegon. https://blog.aegon.es/salud/vuelta-rutina-fin-confinamiento-coronavirus/

La Dra. Sandra Gavilánez, y nuestro equipo fueron entrevistados por el programa Día a Día respecto a esta dolencia que afecta cada vez a los ecuatorianos, conozca más sobre esta enfermedad, síntomas y cómo detectarla.